近视眼镜矫正操,近视眼镜矫正操作***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于近视眼镜矫正操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍近视眼镜矫正操的解答，让我们一起看看吧。一年级眼保健操做法？幼儿眼保健操儿歌？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于近视眼镜矫正操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍近视眼镜矫正操的解答，让我们一起看看吧。

1. 一年级眼保健操做法？
2. 幼儿眼保健操儿歌？
3. 戴眼镜影响运动，大家是如何解决的？

一年级眼保健操做法？

眼保健操做法是需要注意的。
一年级学生需要进行适量的眼保健操。
这些操包括：1.闭眼深呼吸，以放松眼部肌肉；2.眨眼操，以缓解眼睛疲劳；3.上下左右转动眼球，以增强眼部肌肉的灵活性；4.用手掌轻轻***眼球周围的穴位，以促进眼部血液循环；5.远离屏幕，注重照顾眼部健康。
做好这些眼保健操有助于缓解眼疲劳，预防近视等问题。

您好，以下是一年级眼保健操的做法：

1. 坐直身体，双脚平放于地上，双手放于腿上。

2. 闭上眼睛，深呼吸几次，放松身体。

3. 慢慢睁开双眼，从左至右转动眼球10次，然后从右至左转动眼球10次。

4. 张开双眼，然后眨眼10次，可以帮助润泽眼睛。

5. 缩小双眼，然后放大双眼，重复10次。

6. 左右眼交替眨眼，重复10次。

7. 用双手的食指轻轻按压眼周围的穴位，***10次，可以帮助缓解眼部疲劳。

8. 最后再深呼吸几次，放松身体。

注意：每次做眼保健操的时间不宜过长，应该控制在10分钟以内。在进行操练时，应该注意眼睛不要过度用力，以免引起疲劳。

幼儿眼保健操儿歌？

保护眼睛儿歌 保护眼睛真重要，

小朋友们要记牢； 读书写字坐端正，

眼睛离桌一尺遥； 走路坐车和躺着，

千万不要把书瞧； 眼保健操天天做，

一日两次不可少； 这个应该属于儿的的吧!

饮食营养要均衡，身体健康学习好。

1.小眼睛，是个宝，***都要保护好。眼保操，不可少，预防工作要做到。看电视，玩电脑，保持距离很重要。看书报，光线好，时间久了要远眺。眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。***保护好眼睛，远离近视眼睛亮。

2、小小眼睛真漂亮，一眨一眨水汪汪。眼睛心灵的窗户，保护眼睛不能少。怎样保护小眼睛，让我慢慢告诉您。眼保健操要做好，按着节奏别偷懒。电视不要看太久，不然就要近视眼。电脑前别玩儿长，少了这点办不好。作业做完看看远，保护眼睛有效率。

3、小小眼睛很重要，***都要保护好。多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。背直头高要做到，一拳一尺要牢记。走路乘车不看书，躺在床上别看书。

戴眼镜影响运动，大家是如何解决的？

根据近视、散光度数，如果不高，在某些运动项目上可以不戴。或到眼科医院遵医嘱佩戴适合自己的隐形眼镜。

佩戴***眼镜运动时需注意以下事项：

1、对于经常跑步的人士而言，只要正确的佩戴，周到的护理，佩戴***眼镜跑步是可以的。因为***眼镜是贴在角膜上的，不用担心因为出汗或者是其它的碰撞而导致眼镜的脱落或者是镜片的磨损问题，相对而言是比较安全的。在冬天的时候，也不用担心室内外温差而导致的镜片起雾的情况，视野仍旧是清晰自然的，跑步也很轻松。

2、在跑步之前，一定要先佩戴好，让眼睛先适应一段时间，这样做的目的在于眼睛适应了***眼镜在跑步的时候不至于因为不舒服影响运动。另外在运动的时候，不要用手随便揉眼睛，如果不舒服的话，可以先闭一下眼睛，然后让眼睛转动一下，让镜片更好的贴合在眼球上。

3、需要提醒的是，如果是在雾霾、粉尘较多时，不要佩戴***眼镜跑步，以免颗粒物污染镜片，造成眼睛感染。同时大风天气或长跑也不宜佩戴，因为空气对流会使***眼镜的水分大大减少，镜片逐渐干燥变硬，会感觉明显不适。时间久了，变硬的***镜片还会损坏角膜上皮组织而引起疼痛。

另外也有专门为运动设计的眼镜品牌，但种类不多：

1、国内最常见的运动眼镜品牌Oakley，有游泳、骑行、滑雪等项目专属可配近视眼镜。

2、不是特殊项目，适合日常运动的，如篮球、足球、网球等需要佩戴近视镜又担心碰撞打落镜架的项目，推荐头戴式运动近视镜，如图：

推荐品牌：PROGEAR（进口）、BASTO（国产）、UNIA（国产）、KALLO（国产）

到此，以上就是小编对于近视眼镜矫正操的问题就介绍到这了，希望介绍关于近视眼镜矫正操的3点解答对大家有用。