近视眼镜克星,近视眼镜克星是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于近视眼镜克星的问题，于是小编就整理了3个相关介绍近视眼镜克星的解答，让我们一起看看吧。如何保护眼睛视力，叶黄素酯对眼睛怎么样？高...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于近视眼镜克星的问题，于是小编就整理了3个相关介绍近视眼镜克星的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何保护眼睛视力，叶黄素酯对眼睛怎么样？
2. 高血脂的“克星”发现了，不是大蒜不是洋葱，是什么？
3. 孩子近视了，仔细了解，发现中小学生近视的特别多！有什么好的方法可以控制近视度数？

如何保护眼睛视力，叶黄素酯对眼睛怎么样？

今天我侄女去检查视力，配了一个一百度的眼镜，很心疼，学习压力大，看书用眼不注意导致。所以我跟侄女说了我的建议。 我给她提了五点建议: 1.看书，坐正一点，书和眼睛距离30厘米左右。看电视，距离2.62米以上。看手机一个小时，休息十分钟。 2.看书两小时，望远五分钟。 3，睡前做眼保健操，课余时间，学校广播也有眼保健操吧。要跟着做。 4，多望远，多看绿色的东西。电脑，手机最好以绿***面为主。记住，望远的时候，也***用一远一近的方式。先看远处，再看近处，又看远处。 5.眼睛放松，上上下下，左左右右，这样也可以放松眼睛。

目前并没有任何证据表明叶黄素对近视有什么帮助。

我们的眼睛就像照相机，眼睛的角膜、晶体、玻璃体加在一起相当于镜头，视网膜相当于底片。光线被眼睛的“镜头”汇聚后落在视网膜上，就看到了清晰的图像。近视的眼睛眼轴过长，导致远处来的光线不能到达视网膜，因此模糊。 　

近视是一个多因素的眼睛屈光不正问题。行为的改变可以有效防止和减缓近视发展。近视从儿童期开始发展，一旦开始就不可逆，最多可以减缓发展。因此 预防近视的发生与发展的方法目前主要有以下三种：

①增加户外活动时间。有合适日照的时候，每天增加户外活动1~2小时。

②佩戴角膜接触镜（OK镜）。 　　

③合理使用低浓度阿托品滴眼液。

叶黄素的护眼作用，主要在黄斑变性上，叶黄素能减少黄斑变性的风险。有研究认为叶黄素可以改善黄斑变性患者的视力。黄斑变性是一种慢性、退行性疾病，可致使阅读、书写及驾驶能力丧失，是引起视力下降最常见的原因之一，好发于50岁以上人群，是当前中老年人致盲的重要原因。

叶黄素酯是叶黄素的前体，叶黄素酯需要经过人体消化成叶黄素之后才能吸收。叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果及某些藻类生物中的天然色素，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。在西兰花、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜以及金盏花、万寿菊等花卉中含量最高，其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中则含有丰富的叶黄素酯。

叶黄素是存在于视网膜的类胡萝卜素之一，是视网膜血管抗氧化所必不可缺的。叶黄素可吸收大量蓝光，蓝色可见光的波长和紫外光接近，是能达到视网膜的可见光中潜在危害性最大的一种光。在到达视网膜上敏感的细胞前，光先经过叶黄素的最高聚集区，这时若视黄斑处的叶黄素含量丰富，就能将这种伤害减至最小。

因此，预防黄斑变性，首先要避免在强光下长期暴晒，外出时佩戴墨镜；其次，要多吃一些富含叶黄素、叶黄素酯的食物。

提到叶黄素酯就不得不提到叶黄素，两者为自然界的事物中自然存在的一种营养成分。都具有补充人体视网膜黄斑区或黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育，保护眼睛不受光线损害，延长眼睛的老化及防止病变；保护视力，延缓视疲劳症状；是蓝光辐射的天敌。

但是二者又以叶黄素酯为最佳。叶黄素酯光、热稳定性强于叶黄素，胃酸耐受性强于叶黄素，吸收率高于叶黄素。

叶黄素酯大量存在于果蔬中如:菠菜、莴苣、甘蓝、芹菜、秋葵、蛋黄、胡萝卜、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、番石榴、柳橙、橘子、桃子等。

等到眼睛近视或者出现问题在补充叶黄素酯未免有些晚了。现在人手一个手机，甚至上班要看电脑，眼睛长时间面对屏幕难免不会近视、干涩、疼痛等症状。所以做好眼睛的保护至关重要。接下来我将介绍几种护眼常识。

1.睛明穴:改善眼睛易流泪，头痛目眩，降低眼压、消除疲劳。

2.攒竹穴:消除眼部水肿，改善头痛、头晕，眼睑不适感。

3.鱼腰穴:改善眼睛疲劳，面神经麻痹，三叉神经痛。

4.丝竹空穴:改善睫毛倒插，头痛、偏头痛，眼睛赤痛，目眩。

5.太阳穴:改善头晕目眩，视力下降。

6.瞳子髎穴:改善眼周疲劳，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

高血脂的“克星”发现了，不是大蒜不是洋葱，是什么？

高血脂的发病年龄越来越小，这跟我们的生活和饮食有很大的关系，不要以为高血脂离你很远，也许它已经找上门了。

1、吃肉猛

很多人喜欢大块吃肉，高胆固醇的食物吃多了，问题就来了。动脉把血液和氧气输送到身体的各个重要器官，如果身体内的“坏”胆固醇增加，血脂升高。

2、食盐多

除了遗传和环境因素外，饮食方面的因素对患高血脂有很大影响。腌制品食用过多，则会为高血脂的发生埋下隐患。世界卫生组织建议，健康成年人每日盐的摄入量上限由以前的6克降为5克，也就是再少吃一克盐。

3、喝酒猛

饮酒过量，极易造成热能过剩而导致肥胖，同时酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢，脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。

4、运动少

很多人喜欢待在家中，户外运动量很少，致使有氧消耗降低，是导致高血脂发病率较高的一个重要原因。特别是冬季人们习惯摄入热量较高的食物，如果不能合理运动，必将导致脂肪在体内的堆积。

1、视力变化

孩子近视了，仔细了解，发现中小学生近视的特别多！有什么好的方法可以控制近视度数？

让老师减少家庭作业，最好让老师不要用手机发作业。学校最好不要用电子黑板。电子黑板对眼睛伤害最大。还有就是小孩子平时电脑手机少玩，家长要控制。多带孩子到户外参加活动。

近视防控注定是一场持久战！

家长需要有客观科学的认知观念！

近视防控应该怎么办？

近视眼必须以预防为先，

小学才关注孩子视力已经有点晚，

预防近视要提前在幼儿园！

孩子6岁开始检查远视储备很关键！

如果远视储备过早消耗完，

近视的概率要提前！

如果远视指标达到200多一点，

到此，以上就是小编对于近视眼镜克星的问题就介绍到这了，希望介绍关于近视眼镜克星的3点解答对大家有用。